La recuperación después de un maratón

La recuperación después de un maratón

0 0 8 mesi fa
Nos centramos habitualmente en qué hay que hacer antes de las competiciones, pero ¿cómo debemos recuperarnos después de una gran competición? De ello hablamos con el entrenador del Serrano, José Garay.Es evidente que cada prueba tiene sus peculiaridades. Garay nos habla de cómo recuperar nuestro cuerpo tras un maratón.Lo primero es hidratarse correctamente. Debemos empezar con esa hidratación al cruzar la línea de meta. La recuperación a nivel muscular llegará más tarde. Un baño de agua fría al ... Maggiori informazioni

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